سلاااااااااااااااااام
بصراحه انا سجلت في المنتدى لانو هذه النظام مره عجبني
وبغيت اسالك كم سؤال وانشالله ما يكون فيها ثقاله
عادي لو بدلت التوست وحطيت بداله خبز اسمر لانو ما احب التوست
والتوابل والمرق الماجي ممنوعه في هذه النظام
وعادي لو حطيت لبنه بدل الجبنه
وعادي في الخضار المسلوق احط بطاطس واسلقها
وايش طريقة الصلصه الخفيفه
عارفه اسالتي كثيره بس لي سنه احاول في كل شي حتى تعبت وجاني فقر للدم
بس انتي نظامك مره عجبني لانه متنوع وقريته اكثر من مره والكل يمدحه
معليش طولت بس اتمنى اشوف اجوبتك
تشكراااااااااااتي
وزني 85 وودي اوصل 61
واخر سؤال عادي لو وقفت الدايت مدة ثلاث ايام لاني متعوده كل شهر اسوي نظام ديتوكس
وارجع اكمله او اعيده من جديد