مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - يوميات الجروب الوافى راح نصير احلى

كتبت : تاج العز

صباح الخير
مبرووك يالمتحديه عقبال نزول الكيلوات الباقيه

اليوم اول ماصحيت شربت 3 كاسات مويا
مشيت نصف ساعه + اوربتراك 20 دقيقه + رياضه منوعه 10 دقايق

وفطرت 2 توست مع لبنه

الغداء / شوربه + سلطه + 2توست

العشاء / لبن زبادي