[QUOTE=كيت موس;1888922]هلو هلو كيفكم كيف الرجيم معكم

امممم اليوم كان الغدا رز طبعا اليوم كان عندي محاضره تبدا الساعه 2 الظهر وما عرفت ان الغدا رز الا قبل اطلع من البيت امممم احس توهقت ولا ابي اكسر الرجيم وفي الكافتريا ما في رزززززز

اممم عموما شريت سوشي قلت قريب كان رز مع سمك جوا وكان مالح احس ومعه صوص دخن خشمي واذناي منه يعني الله كريم وغير كذا بعد اكلت ام اند ام بين المحاضرتين
يعني غصب كسرت الرجيم ان شاء الله ما يأثر ... وش بعد رجعت البيت كان العشا حلى يوو وش حلى ما يشبع احس مره اليوم ما اكلت زين المهم خليت العشا اكتيفيا بالفواكه ودايت بيبسي مدري كيف تجي هذي بس يالله نعوض في الايام الجايه
ماادري حسيت بالذنب اليوم سويت التمارين مرتين الصباح والليل عشان اللخبظه حقت اليووم.... غير كذا كثرت شرب مويه كثير يمكن 8 اكوااب << هذا كثير خخخ عموما حسيت المويه ما تخلي الواحد يحس بالجوع

لكن جد شكرا حبوبه احس ولله الحمد مستمتعه بالرجيم مع ان مافي كيلوات نازله كم جرام يطلع وينزل بس ان شاء الله نهاية الاسبوع فيه نتيجه ...

تشكراتي للجيمع وبالتوفيق كانت هنا كيت موس خخخ[/QUOT



أممممممممممممممم
ماينفع السوشي فيه سعرات حراريه وااااااااايد
وبعدين مالح يعني يحبس الماء داخل الجسم
ماينفع الخبطه


بس حلو أنك عاقبتي نفسك ولعبتي رياضه شطووووووووووره
شوفي ياماما أولا لازم تشوفين رجيمك قبلها بيوم وتحددين نوع الأكل اللي راح تاكلينه
يعني إذا كان ينفع تاكلين بالكليه أو تاكلين فاكهة في الكليه ولما ترجعين تاكلين بالبيت


مانبي لخبطه