class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
أنا جيت
معليش امس دخلت شويه وما رجعت اكتب يومياتي
بس أمس اكلت الفطور ساندوتش فلافل والعشاء نفس الشي ساندوتش فلافل ما تغديت واكلت قطعة كيك وتعبتني نفخت بطني يمكن ععشان فيها بيكنج بودر المهم امس ماني عارفه السعرات كم بس اتوقع ماتزيد عن 1200 كالوري
جوري حبيبتي بالنسبه للرجيم مرررررره حلوه الفكره انه ما نزيد عن 1500 رح اطبقه معاكم ان شاء الله بس يوم زي ما قولتي 500 ويوم رح اخليه من 1000 -1200 كالوري
ماما جابت لي كرسي رياضه عشان البطن ان شاء الله من الصباح ببدأ اعمل فيه التمارين
أنا مقهوره وزني بعد ما رجعت الكيلو ثبت عند 68 ماني عارفه ليش
بالتووووووفيق صبايا مبروك الكرسي يلا استمري ولا تقطعي اوكي بلتوفيق
