فزووووووووم الحمدلله ع السلامه
أنا الحين رجعت من السوق مشيت ساعتين ونص ارتحت فيها يمكن 10 دقائق تقريبا حرقت من 400 - 500 كالوري
جوعت في السوق واشتريت ساندوتش بالبيض وقعدت نص ساعه اقول اكله لا ما اكله اكله لا ما اكله وفي الأخيرة ما اكلته رجعت البيت اكلت ورقتين خس و5 جرجير
اشتريت لبس عجبني جاء ضيق ومارح ارجعه للمحل قولت رح اتحدى نفسي واحاول البسه بعد اسبوع او اسبوعين بالكثير
وبس دعواتكم