ربي يوفقك ياقمر
بس اكلك مرة قليل ، كذا راح تتضرري اكثر فديتك
حاولي تكثري من الوجبات بس بكميات صغيرة
و اذا جعتي كلي اي شي سعراته منخفضة : خيار مثلاً
احرقي اكثر مما تآكلين في اليوم ، بس لا تآكلي قليل

متابعة لك لبى قلبك