الموضوع: بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي
عرض مشاركة واحدة
كتبت : جنوني غير
-
الله يبارك فيكي فزووووم يا عسوله وعقبالك يارب


مراحب
الفطور : تمره (20 كالوري)+ قطعة خبز (200 كالوري) + ملعقة صغيره (ملعقة شاي)جبنة 40 كالوري + شاي( 6 كالوري )
مجموع الكالوري 266
بعد كذه اذا جوعت رح اكل خس ،جرجير أو فواكه
لي عوده