الموضوع
:
يومياتي نحو الرشاقة و الجمال
عرض مشاركة واحدة
كتبت : amel07
-
برنامجي الرياضي لليوم
تحمية
5 دقاءق =مشي في مكاني
100 مرة ستاب
تمارين شد البطن
التمرين الاول =20 مرة
التمرين الثاني
=20 مرة
التمرين الثالث=20 مرة