اختي احسن رجيم هوا تخفيف او سعرات حرارية احسن شيييييييي وراح تنزلي ولا تسخدمي اي رجيم قاصي لانو اذا تركتي راح تصيري دبل فوق وزنك واكثر ف نصيحة سعرات الحرارية بليوم اكلي كون ما تزيدي عن 1000 او حسب جسمك
وهشكل راح تنزلي بلأسبوع 2 كيلو انا امجربة ولحد الان مستمرة