الموضوع
:
بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي
عرض مشاركة واحدة
كتبت : جنوني غير
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
اي والله الحمدلله شعور مره حلو لما نشوف الميزان تحرك
مبروووووووووووك جوري ، فزوووووووووووووومه ما شاء الله الله يعطيكم الصحه وتخسروا الوزن الزائد من دون ضرر
الغذاء : 7 ملاعق رز ابيض + قطعة لحم صغيره جداً + قطعه صغيره كاتلكز(بطاطس مسلوق) =360 كالوري
أنا احاول اشكل بالغذاء لأن الفطور مثل امس فطرت نصف كوب لبن قليل الدسم ومن بعد الغذاء ما اكل شي بس سوائل إلا اذا جوعت اكل برتقال او كيوي او اي فاكهه
لي عوده بإذن الله
اكلت سناك خفيف 70 كالوري
كوبين شاي 12 كالوري
مجموع الكالوري لليوم 472
أنا دائماً اعمل رجيم لو طولت اسبوع وأوقف بس هذه المره االحمدلله وكل يوم تقوى ارادتي اكثر وأكثر ياااااااااااااااااااااااااارب قوي عزيمتي أنا وكل البنات اللي يبون ينحفوا
الحمدلله عدى يومي على خير