اهلا اختي فلسطينيه والله انك جددتي الامل فيني بنزول الوزن بماانها تجربه خاصة لك وينزل 8 كيلو
بالنسبة للرجيم القااسي والله صعب جدا بس بحاول على امل لو 5 كيلو
انا نظامي الصباح نسكافيه و3 حبات بسكويت
والغداء جبن وخبز او بيض او تونه
واروح نادي امارس الرياضة بس مشكلتي مدمنة نسكافية لمن ارجع لازم كوب نسكافية
والعشاء العصير
والاحظ انه وانتي بكرامة يزود البول اول ماتشربية
بس بحاول اجرب رجيمك القاسي ومشكورة خيتي على المعلومات المبشرة ويارب ننحف بخير