مرحبا حبيبتي ميخالف كثير منا يصير فيها هيج لا تقلقين انا مثلك نزلت من 117 ل 86 والكل انصدم والحين رجعت لل98
شوفي يا حلوة اذا بدك نصيحتي اول شي اختاري ريجيم مناسب الك وحطي ببالك فترة معينه لازم تنزلين فيها مثلا 4 شهور او 5 شهور واعملي جدول للريجيم والرياضه وخلطات التنحيف وقولي بينك وبين نفسك بهاي المده لازم اعمل هذا الجدول اعتبريه امتحان ولازم تدرسين له انسى كل الي فات ولا تضلين تندمين لانك رجعتي الوزن لانو الحاله النفسيه هي الي تسبب لجوئنا للاكل مو الجوع لوحده
خلاص كلي الي بنفسك هاليومين وحطي تاريخ تبدين فيه مشوارك لتحقيق هدفك وبتوصلينه مثل ما وصلتي له قبل وبس توصلينه تسوين تثبيت عشان ما يرجع وهذا اكبر غلط انا ما سويته لما ضعفت
وطبعا كلنا معاج واذا تحبين انا اكتب لك ريجيمات جربتها وريجيمات قريت عنها وخلطات تنحف
انا مشاركه بالمسابقه الي بالمنتدى وكثير متحمسه وملتزمه لانو التشيجيع اهم شي والاحساس بالالتزام هو الي يبعد تفكيرنا عن الاكل
ما قولتينا كم طولك
قوليلي لو حبيتي اكتبلك الريجيمات الي عندي لانو عامله دفتر خاص ههههههههههههه من كثر ما سويت ريجيمات بحياتي
ولا تقلقين نحن معك قلبا وقالبا مثل ما يقولون