يومي
الريوق نص خبزت مع شوي فول وجبن ابيض

الغداى
ما تغديت
العصر اكلت حبة بسكوت داجتسف حبة وحدة بس

العشاء نص صمون صغير كوب لبن
الرياضه مشيت نص ساعه
و40 دقيقة رياضه متوعة للجسم نط وقفز واثقال
وتحياتي لكم