مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - تشجيع >> حمااااااااس >> رشااااااااقه ،>>، نعومه ،>>،جمال

كتبت : جنوني غير

أكيد عملت الماسك حاولي تعمليه في الصباح ،،، على فكره الماسك يشد البشره وينعم ويفتح واحلى شي فيه انه طبيعي من دون كيماويات

بالنسبه للسعرات ادخلي في قوقل واكتبي جدول السعرات الحراريه وبتطلع لك كلها وكلها كم يوم ورح تتعودي عليها بسررررعه ولما تاكلي رح تعرفي كم سعره اللي اكلتيها في يومك
طبعا أنتي عارفه ان أخصائيين التغذيه يعطوكي نظام بين 1200-1500 كالوري بس بالنسبه لي انقص في الأسبوع 4 كيلو اذا ما زدت عن 750 كالوري وأوقات انزل في اليوم كيلو
وبث