عرض مشاركة واحدة
كتبت : دمعه وردة
-
محتاره بين هالرجيمااات !!

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بنات انا ان شاء الله بسوي رجيييم بببدا من يوم السبت 1\1\1433 وابي انحف زي منحفت في رمضااان 5 كيلو وطرت من الفرررحه وتغير جسمي

بس رجعن سمنت وناا ان شاء الله ببدا بس ودي تعلموني اي رجيم يصلح وافضل مع اني اان اداوم في المدرسسسه تكفون علموني اي رجيم يصلح لي


تفاحه وحده فقط ...ثم كاس حليب قليل الدسم ويفضل يكون على الساعه 8 صباحا ,,


مسموح شرب الشاهي والقهوه بسكر الرجيم او بدون ,,,


______________________________ _______________

الغداء ..
_______________

لبن زبادي قليل الدسم ...خبز رغيف بر واحد فقط ,,, وبعدها بساعه عصير برتقال


طازج ,,,فرش ....




او

رجيم اسامه حمدي \
او عذاري او غلا

انتظر