العشاء ...
___________________
توست 2 بر ,,مع لبنه ,, مع برتقاله او عنب اسود ..ويفضل يكون هذا العشاء
قبل الساعه 8 مساء ...
ويسمح شرب القهوه والشاهي واذا ممكن عصير طازج مره وحده
هذا العشاء نسيته
ششكرا لكل الي ردو بس احس ان هذا الرجيم اول واحد افضل انتو شو رايكم انا عندي هذا لاني اكله سهل ومتوفرر عندددددي
ويين الباقيين ع الاقل ارفعو الموضضضضضضضضضوع