السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا عاوزة اعمل دايت انا وزني 97 كيلووو


وعاوزة اعمل دايت كورن فليكس ممكن تفيدوني هل هو بيخسس ولا بيتخن


لاني بحبه جداااا وطبعا انا حاكله بلبن خالي الدسم وسكر دايت وحابة استفيد اكتر


هل هو غلط؟ وهل يفضل اني اكله فطار وغدا وعشاء بدون وجبات اخري


ولا ايه وبيخسس كام كيلو






مستنية افادتكم