محد بيساعدك الا نفسك ابتعدي عن الاكل الي يزيد وزنك اذا مالك نفس تعملي رياضه بالبيت ولاتمشين ادخلي نادي رياضه وتشجعي معااهم وخففي اكللك وربي يسهل امرك