السلام عليكم انا اشتركت بالمنتدى بس مشان هذا الموضوع انا وزني 78 وطولي 158 ابي انقص واشتريت هذه البذره بذرة الكتان بس ما اعرف طريقة استخدامها بالظبط جربت اغليها بمي بس ما قدرت اشربها لانها لزجة كتييييييييير ياااع انصحوني شو اعمل