class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بداية امالي:
هلا حبيبتي حلاوة الطاعة
جعلنا واياك مما يستشعر هذه الحلاوة دائما
اخيتي انا مثلك اشكو دائما من الاذرع والزنود الكبيرة ولحد الان بس احسها خفت شوي من حركة اعملها لي اسبوع الان قالت عليها الاخت الجوري 15 في قروبنا واهي حلوة ومسليه
وهي انك تصفقي للامام والخلف 500 مرة في اليوم
اولا اصفق 50 مرة للامام بعدين اصفق 50 مرة للخلف ممكن تعمليها وراء بعض براحة خفيفة او بعد ماتنتهي من صلاتك واذكارك تعمليها في الفجر 100 والظهر 100 وهكذا
وكمان ممكن تعملي طريقة الدكتور عبد الباسط تجيبي عصا وتمسكيها بيديكي وتمدديها للامام والخلف بتشد الصدر وتنحف اليدين
او قارورة مويه صحة تعبيها وتحركي يدك واهي فيها اثناء المشي
او اثناء المشي تمشي مشية العساكر طبعا تعرفيها
وطبعا حطي كريم الزنجبيل وحركي يديكي وباذن الله تنحف ذراعيكي
اخيتي مشكلتنا انا نبدأ ومانستمر والله لو انا استمرينا يوميا في عمل هالحركات الرياضية اكيد راح ننحف
اتمنى اني افدتك وارجوكي لاتنسينا من دعائك بصلاح بناتي وزوجي وان يرزقني الله لهم اخوان واخوات وهو قادر سبحانه
وان يصلح الله حالي
ومشكورة مقدما
