جزاك الله خير ياقمر
فعلاً من اكثر الاشياء المزعجة والتى تؤدى الى زيادة الوزن
تناول الطعام متأخر او أن تكون وجبة العشاء دسمة
يستحسن ان تكون أخف الوجبات هى وجبة العشاء
والافضل ان تكون كماذكرتى الساعة السادسة او قبلها
والنوم بعد الاكل احد اسباب السمنة
يسلمو كثير ياقمر
وافر تقديرى وتقييمى