الموضوع
:
تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^
عرض مشاركة واحدة
كتبت : موكا موكا
-
اليوم فطوري
نص خبز اسمر مع بيض شكشوكه +كوب حليب منزوع الدسم
الغذاء
شوربة شوفان بالمشروم والخضار + صدر دجاح مشوي مع الزهر والبطاطس بالبهارات وخل التفاح +كوب عصير برتقال بدون سكر
بعد 5 ساعات اشوية شوربة خضار نص كمية الغذاء (طبعا آخر اكل الساعه 6 )
المغربيه j لب ولوز محمص
والعشاء تفاحه +يوسفي + ومثلجاتي
الماي شربت 4 لتر
مافي رياضه اليوم مسويه الجمعه إجازه
وغذا يوم جديد والله المعين
الله يوفق الجميع يارب