يعطيك العافية غاليتي
وأنا اطبق هالطريقة
وبدل النسكافة اعمل ترمس قشر قهوة مع زنجبيل وقرفة وشمر والله يسد نفسي على الآخير خسرت كيلو ونص في 4 ايام يدوب اجلس على وجبة وحده واخذ شوية منها واقوم