حبيبتي مافي شي سحري ينقص الريجيم
فقط توكلي على الله ثم قوي عزيمتك وابديء ^_^
1-ريجيم صحي يشبعك ومايخليكي جوعانه ومكون من كل العناصر المفيذه لجسمك
2- الماي هو الحل السحري ورفيق درب الرشاقه كثري منه من لترين ل4 لتر باليوم مفيذ جدا
3- الرياضه مهمه جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا يعني مشي ورياضة بطن بحكم انه سمنتك متمركزه بس بالبطن حاولي تسوي لك جدول يومي للرياضه
4-ابعدي عن الحلويات والدهون والأكل الليلي وخلي ديما اكلك لغاية 6 المغرب وبعدها لو جعتي اكلي فواكه عصاير بلا سكر خضار اي شي خفيف عالمعده
5-لاتهملي وجبة الفطار هي اهم وجبه ومثل مايقول المثل افطر فطور ملك واتغذى غذاء امير واتعشي عشاء فقير #_#
6-الصبر ثم الصبر ثم الصبر مافي نتائج تجي فجاءه بذات الكرش هو يحتاج وقت طويل ومواظبه وعزيمه وصبر ومهما طالت الفتره لاتيأسي وتوكلي على الله وثابري
7-وهذا اهم شي اجعلي كرشك او سمنتك او وزنك عدوك اللذوذ وخصمك يعني واجهيه واتغلبي عليه مهما صمد وماتزحزح انتي كوني اقوى واكثر إراده ^_^
والله يوفقك يارب