الموضوع: آلسسسلآم عليكم , آلي له خبره برجيم يدخل بليز
عرض مشاركة واحدة
كتبت : منايا1977
-
حبيبتي ممكن تعملي رياضة
والمشي افضلها واسرعها افادة للجسم
ممكن تمشي على الاقل 30 دقيقة باليوم او اكثر مشي سريع وانت شافطة بطنك
وممكن تعملي رياضة تانية مثل الرقص او نط الحبل او حركات ايروبكس
يعني تحركي كل جسمك بشكل يومي
وان شاء الله تنحفي