الموضوع
:
تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^
عرض مشاركة واحدة
كتبت : موكا موكا
-
يومياتي لليوم
اول ماصحيت
ماشربت ماء
قمت تعبانه متغثيه وصدري مورم ويعورني وان شاءالله تجيني الدوره وارتاح
سويت رياضه منوعه 40 دقيقه
وبعدها فطرت
فطوري
فاصوليا مطبوخه +خس+2 سليس اسمر
بعدها بساعه بديت اشرب ماء
[
أعمال منزليه ساعه ونص
غذائي
رجل دجاج
مع بطاطس واشوية بصل وبهارات وليمون مع بعضهم بقصدير بالفرن طبعا من دون زيت
+صلصة خضار+اشوية بقدونس وطماطم+2 سليس اسمر --لكني صراحة اكلت بس اصبعين من السليس
شبعت من الدجاج
مشيت ساعه
وشربت 4 لتر ماء
وعشائي
كوب لبن رايب
والحمدلله رب العالمين