موجوده موجوده يانسمه جروح ويارب ترجعي لنا بسلامه ....

وكيفك ياموكا وكيف الرجيم معاكي. .....

انا اليوم طلعت على الميزان وشفت وزني زايد وصار 69 والله انكسر خاطري لأني مرررررررره تعبت رياضه وشغل وتقليل اكل وفوق هذا كله زياده في الوزن هييههههه 

يمكن هذا الاسبوع راح امشي على رجيم الكربوهيدارت ينزل 7كيلو في اسبوعين. وانا جربتوه زمان ونزل وزني. بس اللحين راح أحاول هو عباره عن رجيم لمدة 9اسابيع. ينزل 30كيلو. ومرررره حلو في اكل كثير.

وبالتوفيق