[COLOR="Navy"]
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
اليوم أفطرت ....كورن فليكس. وحليب
الغداء.....توست 2وديك رومي وكوب شاي
العشاء...؟؟؟؟؟؟
الرياضه ....رقص لمده نص ساعه +شغل البيت.
عوووووووووافي علي معدتك ورشااااقه يااارب
التمرين أنا أسويه بس ماأثبت على فوق أنزل ظهري اللي هو الوسط وأطلعه ويكون راسي ورقبتي على الارض فقط أرفع السط
وتسلمي علي التمرين يالغاليه[/COLOR
نظامي اليوم -طول اليوم زبادي +خس وخيار +رياضه شد الجسم40 دقيقه +الاربت رك40 دقيقه
وشكرا