حبيبتي وزنك مو محتاج تسوي مثل هالريجيمات
يعني كلها 4 كيلو تبي تطيرينها
بتخفيف بسيط ومشي ساعه يوميا
شهر وانتي 50 بإذن الله
............
ريجيم التمر جربته من زمااان وماناسبني
سويته 4 ايام ونقصت كيلو
وبعد يومين رجع هالكيلو مع اني مخففه واسوي رياضه
الريجيم صعب بالنسبه لي
واذا انتي مقتنعه فيه وحابه تجربيه سوي 3 ايام وشوفي وزنك اذا تحرك ولا وقفي ولا تتعبي نفسك
وربي يسهل لك