[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://forum.rjeem.com/mwaextraedit4/backgrounds/63.gif');border:6px outset blue;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]






مشاركتي الثانيه بمسابقه اكل صحي
كفته بالخضروات والتحلايه بكوكتيل الفواكه
مقادير كفته الخضروات
اي نوع خضروات بتفضليه انا استخدمت فلفل وبصل وجزر وثوم وطماطم

نقطع جميع الخضروات ونجهز الكفته ونخلطها كويس ونعملها الشكل الي يعجبنا ونضعها فوق الخضروات ونضيفلها القليل من زيت الزيتون ونسيبها على نار هادئه حوالي نصف ساعه ونحمرها وصحتين وعافيه ودلوقتي بتركم مع الصور

هنا جهزت الكفته


وهنا قطعت الخضروات



وهنا اضفت الكفته وممكن تعمليها بالشكل الي يعجبك



وهيك جاهزه



وصحتين وعافيه

ودلوقتي مع طريقه الكوكتيل

انا عملته بالفواكه المتوفره عندي وممكن اضافه اي نوع اخر حسب الرغبه


قطعت الفواكه



وضعتها بالخلاط مع القليل من الماء


وهيك جاهز



بانتضار ردودكم الرااائعه
[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]