الموضوع
:
تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^
عرض مشاركة واحدة
كتبت : موكا موكا
-
اهلين حبيباتي
يومياتي لليوم
مانمت كويس امس فيني أرق وتكسير من الرياضه لأني موقفتها بداية الدوره فلما رجعت كأني اول مره اتمرن وحالتي حاله
والروماتيزم تاعبني والحمدلله على كل حال
اول ماصحيت
شربت لترين ماء بربع ساعه
وبعدها بساعتين فطرت
فطوري كان
(2سليس اسمر+ملعقه كبيره زبادي+ملعقه كبيره زعتر+ملعقه كبيره جبنة فيتا لايت)+كوب عصير اناناس
شربت كوبين شاي اخضر بالزنجبيل
وبالعافيه اعمال منزليه 30 دقيقه
ماقدرت اسوي رياضه ولا امشي
اكلت برتقاله
غذائي كان
3 مكعبات صغيره دجاج تندوري المجمد طبختهم بملعقة زيت زيتون+بيضه شكشوكه بطماطم والبصل+رغيف اسمر صغير
وفضلت مسطحه عالسرير وحالتي حاله
ومفاصلي توجعني
وفجأه
اتى الليل وحلى الظلااااااااااام
وتحولت
لجائع مفترس
حاولت اقاوم جوعي بكل الوسائل
شربت مااااااااااااااااااااااااء
كلت 5 فراولات
ومازال شرهااااااااااااان جااااااااااااااااائع
اكلت حبه تفاح وحبه يوسفي
ولسه الجووووووع قاتل
زودت ماء
وماقدرت اسد شهيتي بشاي اخضر او نسكافيه لأني خفت يسهرني وانا مش ناقصه سهر
جوعاااااااااااااااااانه
ألحقووووووووووووووووووووني يااااااااااااااهووووووووووووووو
جوعاااااااااااااانه
والله يستر من الليله دي الله يعديها على خير
شربت 5 لتر ماء
موفقين حبيباتي