عرض مشاركة واحدة
كتبت : ملكة المنتدى
-
بناااااااااات ساعدوني

بسم الله الرحمن الرحيم
السلآم عليكم ورحمه الله وبركااااته :اخوواتي انا حاابه اسأل انا بديت رجيم من اسبوعين ومعتمده ع التخفيف لدرجه انوو تمر ايام ماأكل غير وجبه وحده باليوم
المووووووهم انا كل يوم اسوي رياضه لمده ساعتين ساعه مشي وساعه تمارين مختلفه للبطن والظهر وكذا بس احس انو الكرشه مو راضي تروح ولا فيها تحسسن
اتمنى يكون عندكم وصفه تنحف الكرش ومشكووووووورين ^_^