الموضوع
:
تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^
عرض مشاركة واحدة
كتبت : موكا موكا
-
يومياتي لليوم
صحيت متأخره حوالي 11 الصبح
وشربت 3 لتر ماء بساعه تقريبا
اعمال منزليه ساعه
رياضه منوعه 50 دقيقه
بعدها فطرت الساعه 2 الظهر
(2 سليس اسمر+ملعقه جبنة فيتا لايت+ملعقه زعتر+كوب عصير اناناس)
كوبان شاي اخضر بالنعناع
بعد ساعتين اكلت اشوي بطيييييييييخ
نمت ساعه
تغذيت 6 ونص المغرب
(بيضتين اومليت بملعقه زيت زيتون+ملعقتين لحمه مفرومه من عشاء زوجي+رغيف اسمر صغير)
مشيت ساعه
اكلت طبق فواكه( حبه كيوي+اشوية فراوله+برتقاله)
]
وعشائي نسكافيه بحليب منزوع الدسم
وشربت اليوم 5 لتر ماء
موفقات حبيباتي