الموضوع
:
تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^
عرض مشاركة واحدة
كتبت : موكا موكا
-
يومياتي لليوم
اول ماصحيت شربت كوبان ماء
فطوري
(نص كوب كورن فليكس+قطعة نخالة weetabix+ملعقة سكرلايت+رشة نسكافيه+كوب حليب منزوع الدسم)مخلطوين مع بعض
أكلت نصهم وشبعت
وحطيت الباقي بالفريزر آيس كريم *
4 ساعات اعمال منزليه
وانقطع نفسي وتعبت
غذائي
(كوبان رز ابيض+صلصة خضار بدجاج)
مشيت ساعه
بالعافيه
عشائي
(باقي الفطور الي حطيته بالفريزر آيس كريم
)
شربت اليوم 4 لتر ماء
كوبان شاي اخضر بالزنجبيل
موفقاتي حبيباتي