الله يرحم عمك يارب ويجزاك خير

مشكوره خيتوو

بس ريجيم د.ألين


احس ماينفعني كثير انا اصلا اكل ربع كمية الاكل المذكورة واشبع


بس وزني تقريبا ثابت ومايتحرك يعني صار لي سنه او اكثر وانا اشترك بنادي وريجيمات

والوزن ثاابت


تقريبا مشكلتي بالمويه مهما احاول اتعود

ارجع ثاني اشرب قليل

يمكن باليوم اشرب 4 كاسات فقط او اقل


بس بجرب ريجيم عذاري واشوف