الموضوع
:
تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^
عرض مشاركة واحدة
كتبت : موكا موكا
-
يومياتي ليوم أمس
اول ماصحيت شربت كوبان ماء
فطوري
نص خبز اسمر+م ك جبنة فيتا لايت+م ك زعتر+كوب عصير عنب احمر
رياضه منوعه 50 دقيقه
مشي 35 دقيقه
فواكه
(حبه يوسفي+2كيوي)
3 اكواب شاي اخضر بالزنجبيل والشمر
غذائي كان متأخر الساعه 10 يعني غذاء وعشاء
وكنت جوعاااااااااااانه مرررررررره
(بطاط مسلوق بالحومر+اشوية زبادي و4 شرائح جبنة لايت+وبسكويت عادي مش لايت
)
وطبعا كان تخبيص جداااعشان البسكويت بس كنت هلكانه وجوعانه
لكن اليوم بعوضها بالرياضه
الماء شربت 3 لتر
موفقات حبيباتي