الرجيـــم
الافطار :
********
5 تمرات + حليب
الضحى :
********
نسكافيه + كوفي ميت قليل الدسم
الغداء:
*******
1- سلطة + روب + 2 كيوي
2- بيض عدد2 + سلطة + لبن
3- علبة تونة + سلطة + عصير برتقال مع ليمون
4- ربع دجاجه + سلطة
ويكررررر..
المغرب:
********
3 تمرات + نسكافيه مع كوفي ميت
العشاء:
*******
سلطة رووب بالخيار + عصير اناناس وكيوي
أو
كوب لبن + 2 فاكهه
هذا هو الريجيم الي سويتيه ؟
طيب شفتي الغدا يعني أختار واحد منهم صح ؟
انا بسسسسويه ايش رآيك يقولو ينزل 4 كيلو
مش مهم اهم شي ينزلني 2 كيلو والباقي عادي