ونسيت أقول لكم أنني أطمح بأن أخسر في كل اسبوع من 3 إلى 4 كيلو وأنا جسمي ينحف سريعا ما شا الله
هدفي أن يصبح وزني 53 كيلو يعني أنحف 10 كيلوا

طبعا مع مشي نصف أو ساعة كاملة يوميا..

يالله بنااات انتظركم ....الله يجزاكم خير