مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - على بركة الله .. ابدا الرجيم

كتبت : abanita£

السلام عليكم

من بكرة ان شاء الله بابدا نظام غذائي لتنزيل وزني بعد محاولات عديدة لم تكتمل و الهدف من هذه اليوميات تشجيع نفسي للالتزام و لو لمرة اخيرة و باطلب من اخواتي الدعاء لي و ياريت لا تبخلوا علي بالتنكيت و التبكيت اللي استاهله لاني بالفعل ضيعت فرص كتير

الوزن : 105
الطول : 159
الوزن المثالي : 63

ده بناء على كلام اخصائية التغذية اللي رحت لها النهارده لان نسبة الدهون عندي وصلت 52% و المفروض انها تكون 20% بس

دعواتكم لي بالتوفيق