الموضوع
:
على بركة الله .. ابدا الرجيم
عرض مشاركة واحدة
كتبت : abanita£
-
على بركة الله .. ابدا الرجيم
السلام عليكم
من بكرة ان شاء الله بابدا نظام غذائي لتنزيل وزني بعد محاولات عديدة لم تكتمل و الهدف من هذه اليوميات تشجيع نفسي للالتزام و لو لمرة اخيرة و باطلب من اخواتي الدعاء لي و ياريت لا تبخلوا علي بالتنكيت و التبكيت اللي استاهله لاني بالفعل ضيعت فرص كتير
الوزن : 105
الطول : 159
الوزن المثالي : 63
ده بناء على كلام اخصائية التغذية اللي رحت لها النهارده لان نسبة الدهون عندي وصلت 52% و المفروض انها تكون 20% بس
دعواتكم لي بالتوفيق