اهلين حبيبتي هدوء الروح
الله يعافيكي بالقليل بعد 7 ايام والكثير 10 وتكسرين الرجيم حتى لو تحاولين تغيرين الرجيم
يعني مثلا رجيم التمر وبعد 7 ايام تغيرين تاكلين فواكه وسلطات وبعد اسبوع رز مسلوق وترجعين تمر وهكذا
يعني المهم جسمك مايتعود على اكل معين
انا احب افتح الرجيم علشان اخاف يصير رجيمي بعد فتره سلبي واصير اكل وماشبع وارجع وزني وزياده عليه كمان
لازم تذوقين جسمك اكل انتي تحبينه علشان مايزيد بسرعه لمن توصلين لوزنك المثالي
طبعا رجيم التمرر مايضبط معا الكل وفي بنات ينزلون اسرع مني وفيه ابطاأ وفيه الي ماتنزل نهائي وبعدين
تتحسف على تجوعيها لنفسها وترجع تاكل انا استخدمت الميزان كنت اوزن يوميا علشان اعرف مناسب والا لا
بس المهم توزنين الصباح لمن تصحين من النوم علشان المعده تكون فاضيه والعضلات خفيفه
وبالنسسبه للتشجيع حاولي تدخلين تشوفي فساتين حاولي تنزلين السوق تشوفين القياسات الصغيره
بصرررررررررراحه الاكل مايستاهل ننحرم من كل شي حلو بالحياه
وراح تحسسين بهالشي لمن تنزلين تحت الميه
راح تعرفين قد ايشش سهل بس لازم تقوين عزيمتك والصبرررررررررر والصبر بالرجيم
على فكره انا وصلت عالميزان بيوم من الايام 133 كيلو والحين الحمد لله 96
بوقف رجيمي بشهر 8 الجاي لان بنسافر واذا رجعت بكمللله لين اوصل لــ55 كيلو باذن الله
بلتوفييييييييييييييق