الموضوع
:
طبخاتي و صفاتي ..للدايت فقط
عرض مشاركة واحدة
كتبت : غالي عليه
-
طبخاتي و صفاتي ..للدايت فقط
السلام عليكم ورحمة الله..
طبعا هذا اول موضوع لي في هذا المنتدى الرائع
فكرت اني انزل وصفات الدايت الي اسويه يعني بالاحرى الاطباق الي انا اطبخها في رجيمي وعطيكم الطريقه مع الصوره
وان شاء الله كله بيكون في موضوع واحد
وكل ما اسوي طبخه بصورها واحطلكم فالموضوع مع الطريقه..
طبخاتي كلها قليلة السعرات الحراريه وقد ما اقدر ما استخدم الزيت..
نبداء اول وصفه لليوم
وجبة الفطــــــــور
قوطي لوبيا اصغر حجم
جلابينو ( الفلفل المخلل)
خبز جباتي الجاهز ( تقدرون تستبدلونه اب خبز بر تكون حبة وحده )
لبنة المراعي قليلة الدسم ملعقه وحده
طريقة طبخ اللوبيا ( افتحي العلبه وحطيها فالقدر او التاوه
بدون زيت ولا ملح
تقدرين تحطين اي بهار يعجبح بس بدوون ملح
=
انا استخدمت فلفل اسود + الجلابينو
خليته مال 3 دقائق ينطبخ خلاص
وهاي صورة الفطـــــــــــــــــــــــــور
هني وعافيه
يتبع..