الله يبارك فيكم يا بنات والله كثير شجعتوني..

انا الحمد لله مشيت على رجيم عادي لان أمي أصلا أخصائي تغذية..

الفطور كان ملعقتين فول بالليمون والكمون مع ربع رغيف خبز رالردة.. وترى الفطور وايد مهم والفول يشبع بعد.. معاه طماطة وخيارة لو تحبين بس بدون مخلل..

الغدا كان غالبا كوب شوربة اي شي يعني شوربة دجاج او لحم اي شي مع ربع دجاجة مشوية او مسلوقة بدون الجلد وسلطة صحن حلو يعني :) :)

وراح تكونين شبعانة وايد وعلى مسؤوليتي.. :) :)

العشا كان صحن سلطة مع زبادي خال الدسم..

القواعد العامة :

الصبح اشربي 2 كوب ماي

قبل الغدا بنص ساعة اشربي 2-3 كوب ماي.. أدري راح تقولين واشلون آكل بعدين؟؟؟ بس ترى حاسته هذا الهدف اصلا :) :)
قبل العشا كمان كوبين ماي..

واخيرا """"" نص ساعة مشي " """"

هذا الرجيم والله حلو ... وجاب نتيجة الحمدلله :) :)

بس انا كنت حابة بس رجيم اسرع شوي.. في ثلاث أسابيع.. يارب أوصل لل 65 ادعووووولي يا بنات