امس مافتح المنتدى معي ما ادري ليه؟؟
يومياتي للثلاثاء:
الفطور:شريحة توست بر+شريحة جبن قليل الدسم+كأس عصير تفاح بدون سكر.
الغداء:شريحة سمك+سلطة.
بين الغداء والعشاء:تفاحة.
العشاء:علبة زبادي صغيرة+3تمرات.
الرياضة: 30د مشي على السير..
الحمدلله عجبني يومي ويارب استمر..