مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^

كتبت : موكا موكا

يومياتي لليوم

اول يوم لي بمسابقة الجوع

يوم ممل للغايه

اول ماصحيت

شربت كوب مغلي البقدونس والنعناع بعصرة لمون

ولأول مره بتاريخ حياتي

يكونو فطوري 2 حبات تمر وكوب حليب منزوع الدسم

شربت 4 اكواب شاي اخضر بالزنجبيل والكمون

شربت لترين ماء

غذائي

ربع صدر دجاج مشوي+ربع حبه طماطم+ربع كوب عصير اناناس

ساعه كامله تمارين دامبلز

شربت كمان لترين ماء بالعافيه

العشاء

لااااااااااااااااااااااا يوجد