عرض مشاركة واحدة
كتبت : حلم سيكون
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آوتار مبتورة ♫:
,

مساء الخير جميعاً

اليوم حقي كان في شوية تخبيصات بس برضو معدل اكلي اقل بكثير من قبل ابداء
وانا متساهله مع نفسي اول كم يوم بس لحد ما اضبط وضعي مع الجامعة وطريقة التخفيف فيها

اليوم الفطور قبل اروح الجامعة كان : كوب شاهي اعشاب + بيضة مقلية بزيت زيتون + شريحة جبن + كاس موية
بالجامعة خبصت لانه جعت كثير مع المشي الكثير بالجامعة : عصير فراولة فرش + ساندويش فلافل وكان جواتها باذنجان وبطاطس مقلي صح مو كثير لكن كنت اتمنى ما اكلها
الغداء : 7 ملاعق رز + موية
العشاء كان لمن صحيت من النوع ع الساعة 5 ونص : كاس حليب قليل الدسم بسكر دايت وزنجبيل + حبتين صغار كعك مكون من نخالة وعسل وزيت زيتون

عدد كاسات الموية : 8 وفوق
عدد كاسات شاهي الأعشاب : 2

الرياضة : مشي 45 دقيقة + صعود ونزول الدرج 8 مرات

وهذا كان برنامج يومي الحمدلله اجبرت النفسي ع الرياضةوكسرت حاجز التسويف
مساء النوور .. حتى اناا وعشان كذاا مابذكر يومي اي والله انا كذاا بحااول امسك نفسي مدري متى بتعدل امممم بمااء انك اكلتي ساندويشة الفلافل كاان مااتغديتي ولا حذفتي وجبة العشاء افضل ..بس يالله القاادم احلى واحلى ..انا اليووم بكسر حااجز التسوويف وببدااا من جد وجديد