class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بداية امالي:
نظامي ليوم الاحد كالاتي
قبل الفطور شربت كوب ماء دافي عليه م عسل
بعد نصف ساعة الفطور/2 بيضة +شريحة خبز محمصة+كوب شاي
سناك/ عملت تفاحة مع قرفة وم ص سكر اسمر و2 بسكويت شاي وحمصتهم سوا واكلتهم مع قهوة قشر
الغداء/ ربع صدر دجاج مشوي+ربع عيش اسمر+عصير برتقال
المغرب شربت قهوة عربي +3 تمرات
العشاء/شريحة جبنه المراعي قليلة الدسم+ عيش اسمر +شاي بالليمون الرياضة /20 دقيقة مشي علي السير
قبل النوم شربت كوب شاي اخضر
وااااااااااااااااااااااااو يوومك لا يعلى عليه مااشااء الله كل يوم خاليك كذاا منتظمه ,,
