الموضوع
:
تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^
عرض مشاركة واحدة
كتبت : موكا موكا
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح:
هلا موووووووكا رجعت لك
بس ياترى لو قلت لك الخبر اللي قالت لي الدكتوره
راح تطرديني من يومياتك
انا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حاااااااااااااااااااااااااامل
عقبال كل من تتمنى عقبال موكا وليونه بتوئم
اكيد البنت حتشبهك مووووووووووكا
بنااااااااااااااااااات موكا ليونه
ماأبغ وزني يزيد خصوصا اللي نزلته فكرت اسوي رجيم الحوامل
اذا في وحده عندها خبره اورجيم حوامل لاتحروني من مساعدتها
اهم شي ماتطلعوني من اليوميات ابغ اتشجع
ماشاءالله تبارك الرحمن
الف مبرووووك نسومه والله فرحتيني من قلبي ياقمر
وافا عليك انتي روح اليوميات واهلين بالحامل والمحمول
ياقلبي خليكي معانا على طول وحتلاقي كل الدعم والمساعده من خبرة زي بالريجيم والتخبيص
وخبره زي ليونه بالريجيم والحمل والولاده
حقول لك نصيحه انا بإذن الله مقرره انفدها بحملي ان شاءالله
الفطور عادي بس لازم بالاسمر
الغذاء عادي بس احاول اخفف
العشى خفيف ولازم فيه شي كالسيوم
بين الوجبات فواكه خضار على راحتي
اخبص بالاسبوع مره او مرتين واكل الي نفسي فيه >>> الوحام
لازم 5 ايام بالاسبوع امشي اقل شي 30 دقيقه
ولو اتبعتي هذه النصائح صدقيني مابيزيد وزنك غير بضع كيلوات
حاولي قدر المستطاع تعمليها
والف مبروووووووك