السلام عليكم
مشكورة عزيزني على مشاركتج القيمة
اشجع واؤكد على جميع النقاط واهمها شرب الماي
انا عندي طريقة تساعدج عشان تنضمين شرب الماي
بعد صلاة الفجر شربي 2 كاس ماي
قبل الفطور بنص ساعة شربي 2 كاس ماي ويفضل ان الفطور ما يتجاوز الساعة الثامنة
الساعة 11 شربي 2 كاس ماي
قبل الغدا شربي 2 كاس ماي
الساعة 4 العصر شربي 2 كاس ماي
قبل العشاء شربي 2 كاس ماي وحاولي يكون العشاء الساعة 6
وحاولي تمشين لمدة ساعة بعد اذان العشاء
وبعدها خذي شور
وقبل النوم شربي 2 كاس ماي
ولا تقولين صعبة وما اقدر ضبطي منبه تلفونج على كل الاوقات وراح تلتزمين
ولا تنسوني من صالح دعائكم ان وزني ينزل لاني نفسيا تعبانة
وسلامتكم
اسفة للاطالة