الموضوع
:
تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^
عرض مشاركة واحدة
كتبت : موكا موكا
-
يومياتي أرباع في أرباع
شربت كوب وررررررررررررررربع مغلي بقدونس بالنعناع وعصرة ليمون
فطوري كااااان قمة المتعه
رررررررررررررررربع رغيف اسمر+رررررررررررررربع حبه طماطم+رررررررررررررربع ملعقة جبنة لايت+ رررررررررررررررربع حبه مشمش !!!!!
+3 أربااااااااااااااااع حبة فراوله + كوب حليب ومافيهوش ربع للأسف
شربت كوبان إلا ررررررررررررربع شاي أخضر بالزنجبيل والكمون
سناااااااااااك ربع حبة مشمش
غذاااائي
رررررررررررررررررررربع رغيف اسمر+ ررررررررررررررربع صدر دجاج مشوي+رررررررررربع ملعقة فلفل حار مطحون+رررررررررررربع حبه طماطم+رررررررررررررررربع كوب اناناس+ررررررررررررررربع حبه مشمش+رررررررررربع حبة فراوله
صراااااااااااحة منتهى الروعه
خليط رباعيات على أصوله
سناك ربع حبة مشمش
ورياضاتي
ساعه مشي
45 دقيقه تمارين دامبلز
وررررررررررربع ساعه تمارين منوعه
وعشائي
ررررررررررررررربع حبة مشمش
لترين وررررررررررررربع ماء
بجددددددددد اليوم رووووووووووعه
وممتع جدااااااااااااااااااااااااااااا بالأرباع الي فيه
وياعيني على التوفيرررررررررررر
اما الجوع
لاتعليق
وياسعده وياهناه
الي يخلي الربع في حياته