مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - اخطاء شائعة واسباب تساعد على بروز البطن

كتبت : تنهيدة

_ 1الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .

_2شرب الماء أثناء الأكل .

_3المشروبات الغازية بجميع ألوانها.

_4كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

_5التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً .

_6أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها.

_7تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك يسبب ضعف عضلات البطن .

اتمنى افد تكم